Conversar com um amigo faz bem. A gente desabafa, se sente acolhida, recebe carinho e, muitas vezes, até um conselho. Esse apoio é importante e faz diferença nos momentos difíceis.
Mas a terapia vai além de uma conversa.
Na amizade, existe envolvimento emocional. O amigo escuta a partir da própria história, das próprias experiências e do que acredita ser o melhor para você. E está tudo bem, afinal, ele quer ajudar.
Na terapia, o foco é totalmente em você.
É um espaço feito para você falar livremente, sem medo de julgamentos, sem precisar agradar ninguém e sem ter que “dar conta de tudo”. O terapeuta não está ali para dar respostas prontas, mas para te ajudar a entender seus sentimentos, seus padrões, suas escolhas e o que está por trás das suas dores.
Enquanto a conversa com um amigo costuma aliviar na hora, a terapia ajuda a ir mais fundo. Ela permite compreender de onde vem a ansiedade, as inseguranças, os conflitos nos relacionamentos e aquelas questões que parecem sempre se repetir.
Outro ponto importante é o sigilo. Na terapia, tudo o que você fala é confidencial. Isso cria um ambiente seguro para falar sobre medos, angústias e pensamentos que, muitas vezes, não conseguimos compartilhar nem com pessoas próximas.
A terapia é um processo. Aos poucos, você se conhece melhor, fortalece sua autoestima e aprende a lidar com suas emoções de uma forma mais saudável.
Amigos são essenciais, mas a terapia é um espaço só seu, de cuidado, escuta e transformação.
Se você sente que precisa olhar para si com mais carinho e profundidade, a terapia pode ser um passo importante nessa jornada.